program diet 2012 -JUN-

pejam celik pejam celik.. dah melangkau 13 hari perjalanan yang ditempuhi bagi bulan jun neh...

alhamdulillah semangat untuk mendapatkan berat badan unggul (cewwah, ayat tak mau2), aku berjaya turunkan hampir 2kg lelemak tepu kat badan aku neh...

tue pon jenuh berhempas pulas tahan nafsu makan dan paksa diri wat senaman ringan sikit2 sebelum zzzzzz.... :)

so hupdate berat terkini buat masa sekarang ialah : 57.50kg

kena bakaq semangat lagi untuk turunkan lagi 2.50 kg sebelum awal julai coz ada insan baik hati nak belikan baju yang merelip merelap tue sebagai umpan coz lemak makin susut... hehehehe...

p/s: kena pulun p men badminton ngan teman tapi mesra tetiap petang lah camneh!!!